Stretching
Wer im Alltag und durch eine Tätigkeit am Schreibtisch viel sitzt und unter Verspannungen leidet, kann durch Dehnen eine wohltuende Entlastung erfahren. Eine bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper zusätzlich mit aktivierendem Sauerstoff. Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis als Bewegungstrainerin und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. Die positiven Effekte sind mehr Beweglichkeit und eine gestärkte Muskulatur. Die ausgebildete Tänzerin Karin Albrecht hat u. a. das renommierte Antara®-Bewegungskonzept entwickelt.
Karin Albrecht
Stretching
Elastisch, schmerzfrei und gesund. Die besten Dehn-Übungen. Trias Verlag, 2021. Buch: broschiert, 144 Seiten, 100 Abb., ISBN 9783432113890, Euro 17,99.
