Goodbye Drama, Sasja Metz

Goodbye Drama

Sag Goodbye zu Stress, Angst, emotionalen Krisen und Konflikten! Sasja Metz ist Trauma-Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrem Ratgeber zeigt sie Schritt für Schritt, wie sich ein nicht reguliertes Nervensystem in sehr alltäglichen Problemen äußert: ein konstant hoher Stresspegel, unverhältnismäßige Konflikte in der Familie oder im Job und ein diffuses, verstörendes Gefühl der Nicht-Zugehörigkeit. Doch das muss nicht sein: Anschaulich und verständlich bringt Sasja Metz den Leser*innen die Magie des Nervensystems nahe und zeigt, wie wir mit Somatic Experiencing® nach Peter Levine unser übererregtes Nervensystem bewusst regulieren und in Harmonie bringen können. Sie berichtet dabei auch aus eigener Erfahrung und erläutert Beispiele aus ihrer Therapie-Praxis. Die einfachen Körper- und Achtsamkeitsübungen im Praxisteil fördern Resilienz, Ausgeglichenheit und Selbstliebe. Als Zusatzcontent können über einen QR-Code von der Autorin angeleitete Übungen aufgerufen werden. So meisterst du Krisen mit Leichtigkeit! 

Sasja Metz:
Goodbye Drama
Selbstliebe, Resilienz und Ausgeglichenheit fördern – Mit zahlreichen Übungen aus dem Somatic Experiencing®. Irisiana Verlag, erscheint am 11.05.2023. Paperback, 272 Seiten. ISBN 978-3-424-15451-1. Euro 18,00.