Yoga bei Rückenschmerzen
Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt rund 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen für morgens, abends und zwischendurch. – Auf dem Portal einfachganzleben.de finden Sie weitere moderne Yoga-Übungen und praxisnahe Ratschläge für die Integration Ihrer Yoga-Praxis in Ihren Alltag.
Inge Schöps
Yoga for EveryBody – Gesunder Rücken
Die 20 wirksamsten Übungen bei Rückenschmerzen. Knaur MensSana, 2018. 144 Seiten, Taschenbuch. ISBN 978-3-426-87786-9. Euro 9,99
