Yoga gegen dunkle Tage
Es gibt Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht. Dieses Übungsbuch hilft, aus solchen Krisen zu kommen und wieder „in Balance“ zu finden. Es kombiniert sanfte Yogaübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen, die den Geist in die Ruhe führen und das Denken neu ausrichten. Auch Yoga-Neulinge finden schnell den Einstieg. Ein Notfallplan für frustige Tage gibt zusätzlich Anregungen und schnelle Hilfe in Krisensituationen.
Karo Wagner
Yoga gegen dunkle Tage
Asanas und Meditationen bei Kummer und Krisen. Trias Verlag, 2018. Broschiert, 136 Seiten, 75 Abb. ISBN 978-3-432-10707-3. € 19,99 [D] | € 20,60 [A]
