Die beste Ernährung für die Wechseljahre, Irmgard Zierden

Die beste Ernährung für die Wechseljahre
Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen und Schlafstörungen, unerklärliche Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen – die Wechseljahre können uns Frauen ganz schön zu schaffen machen. Ob wir Hormone einnehmen oder nicht – eine gezielte Ernährung kann uns jetzt helfen. Dieses Buch erklärt, welche Lebensmittel hormonähnliche Wirkungen entfalten und helfen, lästige Beschwerden zu mildern. Phytohormone für die Hormonbalance stecken in Lebensmitteln wie Leinsamen, Kürbiskernen und Soja. 140 köstliche Rezepte bringen diese Powerpakete auf den Teller. Nicht weniger essen, sondern das Richtige – darauf kommt es jetzt an.

Irmgard Zierden
Die beste Ernährung für die Wechseljahre
Hormone natürlich ausgleichen, Beschwerden lindern, Gewicht halten. Trias Verlag, April 2021. Taschenbuch, 200 Seiten. ISBN 978-3-432-11202-2. Euro 19,99 [D] / Euro 20,60 [A]