Pranayama – Atem ist Leben, Dylan Werner

Pranayama – Atem ist Leben
Yogalehrer Dylan Werner beleuchtet in diesem Standardwerk die Atmung von allen Seiten. Er führt in bekannte Atemtechniken des Pranayama, der traditionellen Yoga-Atmung, ein und wertet diese Praktiken anhand der Physiologie und der aktuellen Wissenschaft aus. Anschaulich erklärt er, wie Energie durch den Körper fließt und wie der Atemfluss reguliert und kontrolliert werden kann. Anschließend beschreibt er, wie die Atmung gezielt genutzt werden kann, sei es um die sportliche Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren, den Schlaf zu verbessern, kognitive Fähigkeiten zu fördern, Ängste abzubauen oder Entspannung zu unterstützen.

Dylan Werner
Pranayama – Atem ist Leben
Entdecke die Atemtechniken des Yoga, um physische, mentale und emotionale Stärke zu erlangen. Riva Verlag, 2022. Softcover, 304 Seiten. ISBN 978-3-7423-2046-9. Euro 25,00