Anleitung zur Atemmeditation, Detlef Schönherr

Anleitung zur Atemmeditation
Atemmeditation ist Entspannung durch aufmerksames Ein- und Ausatmen. Gedanken und Gefühle, die dabei aufkommen, lösen sich in der Konzentration auf den Atem auf. Zum einen kehren Stille und innere Ruhe ein, aus denen Sie neue Kraft schöpfen können, um zu verändern, was verändert werden kann. Zum anderen erwächst aus Stille und Ruhe die Gelassenheit, Unveränderliches anzunehmen und Vergängliches loszulassen. Das Buch bietet eine Vielzahl von Meditationsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene und erläutert die Grundlagen der Atemmeditation sowie ihre Wurzeln in der buddhistischen Philosophie. Die Übungen können alle ohne weitere Anleitung durchgeführt werden.

Detlef Schönherr
Anleitung zur Atemmeditation
Junfermann Verlag, 2021. Kartoniert, 184 Seiten. Euro 26,00. Auch als eBook erhältlich