Die besten Pilates-Übungen, Christof Baur & Bernd Thurner

Harmonie und Kraft durch Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt. Dieser Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und bietet zahlreiche bebilderte und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit nützlichen Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm.
 

Christof Baur & Bernd Thurner
Die besten Pilates-Übungen
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Kompakt-Ratgeber. Mankau Verlag, 2016. Broschiert, 128 S., ISBN 978-3-86374-272-0. € 7,99