Frauen trainieren anders, Tabea Lorch

Frauen trainieren anders
Frauenspezifisches Training – vielgesucht, aber nirgends gefunden? Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse. Sie beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen: Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren, Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach, und rund um die Menopause. Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevels, sowie Tipps zu Ernährung und Regeneration. Inklusive 3 Erklär-Videos und 2 Audio-Laufmeditationen.

Tabea Lorch
Frauen trainieren anders
Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen. Mankau Verlag, 2025. Klappenbroschur, 190 Seiten. ISBN 978-3-86374-751-0. Euro 20,00