Achtsame Selbststeuerung, Matthias Ennenbach

Achtsame Selbststeuerung
Ausgehend von der Frage, wie wir Achtsamkeit wirklich im Alltag verwurzeln können, hat Matthias Ennenbach – als Entwickler der Buddhistischen Psychotherapie – ein kompaktes System zur Achtsamen Selbststeuerung entwickelt, das uns immer wieder im Körper ankommen lässt – bis aus einer neuen Gewohnheit eine Haltung erwächst, die uns zunehmend Gelassenheit schenkt. Kommt die „innere Schneekugel“ einmal zur Ruhe, können wir klarer erkennen, welche Ego-Anteile in uns momentan das Ruder übernehmen wollen, und sind in der Lage, uns neu zu justieren. Je mehr wir zu dem Menschen werden, der potenziell bereits in uns angelegt ist, desto weniger können Ablenkungen uns aus dem Gleichgewicht bringen.

Matthias Ennenbach
Achtsame Selbststeuerung
Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit. Windpferd Verlag, 2016. 240 Seiten, broschiert. ISBN 978-3-86410-113-7. € 16,95